仅用与记录和知识存储。请勿随意散播及使用，未听劝告使用造成任何问题与本人无关。

原则

原则一

1、肝脏是嘘xū；2、心脏是呵hē；3、脾脏是呼hū；4、肺脏是嘶sī；5、肾脏是吹chūi；6、三焦跟心包是嘻xī(断断续续的)。

原则二

六个动作原则就是吸完气慢慢吐气，用吐气来逼毒，在最后吐完气的那一刹那，你已经没有气了，最后肛门提起来，用无声的力量发声来排毒，诀窍是在最后一个没有声音的那个逼毒。

原则三

做五藏逼毒的时候做到后来有咳、吐的现象，这个都是正常，同时你会吐很多津液出来，嘴巴会吐津液，吐的话你就尽量吐掉，因为这是个逼毒方式。如果你做完，从头到尾做完，你都没有咳啊，没有吐，没有白津，什么津液都没有生出来，一个是你完全很干净（这个不太可能）一个是没做到位。

五脏排毒六字诀

肝排毒-虚

1、肝脏呢在右边的肋骨这边，双手将肝脏的区域轻轻的压进去，
2、吸气然后吐气的同时嘴巴发嘘声音
3、吐气完毕以后，提肛，瞪眼(肝脏开窍在眼睛),用力无声嘘一下
4、没有声音的就是我们逼毒的，真正逼毒的，就在那一刹那之间。

心排毒-呵

1、你的手握着盖到你的心脏,
2、吐气的时候就呵,呵的时候把舌头伸出来，而是舌头在嘴巴的中间，因为心开窍于舌

脾排毒-呼

1、嘴巴变成0形。因为脾开窍在唇，嘴唇的唇，
2、脾脏在我们的左肋部的下方，用手轻轻的按住。、
3、最后一口没有声音-呼。

肺排毒-嘶

1、你手要往上举起双手翻掌，牙齿要合拢，嘴巴张开来，然后舌头顶着牙齿。喊呬
2、当你呬的到没有气的时候，脚顶起来，肛门提起来，再去做呬的几秒钟，可能那一秒两秒的呬动作，就可以把肺的浊物排出来呬

肾排毒-吹

1、扶着腰头往前,因为肾脏在我们的后面。
3、手按到肾脏，发出来的声音是吹的声音，吹

三焦和心包排毒-嘻

由于三焦和心包定义：脏腑之间沟通联系的管道我们称之为三焦。心包与三焦为表里，比如说过胖，便秘，水肿啊都是三焦系统不是很通利。

1、他不是持续的念-嘻，一定要断续的念嘻，手拉起来啊，慢慢往上顶，顶上去以后，慢慢脚抬起来，足慢慢踮起来
2、但是嘻到最后一刻，里面没有气可以嘻了，这时候就有无音的用力念嘻。这个时候全身的三焦系统和心包系统，气跑起来就会很快，那个水跑走的速度就会很快。

跟练视频